室内VS屋外 出力の低下を最小...
2021/09/20 | レニー・イーストマン（CTS プロコーチ）
小さな習慣が大きな変化をもたらす
2021/08/31 | komachi
このような改善は誰にでもできることである。ではここでどうやって自分のサイクリングライフにこの改善をもたらすことが出来るかを考え...
シーズンスタートに備えるトレーニング方法
2021/09/01 | komachi
世界各地でロードレースの本格的なシーズンが間もなくやってきます。いよいよトレーニングを開始する時期です。いきなり強度を上げること...
日常生活と自転車生活の向上に、毎日ストレッチをしよう
2021/09/03 | komachi
日常生活と同様に、スポーツとしての自転車で最大限のパフォーマンス発揮するためには、柔軟性が重要だ。バイクの...
大規模なグループライディングを楽しむために
2021/09/06 | komachi
6～20人程度の、小規模で統制の取れたグループライドは、たとえば日曜日のクラブランなどで多くの人が経験したことがあるだろう。この...
短時間で行う高強度のワークアウト
2021/09/06 | komachi
短時間で行う高強度のワークアウトについて、その有効性を裏付ける最近の研究がサイエンス デイリー（科学ニュースサイト）に掲載され...
それぞれの年齢に合ったトレーニング
2021/09/09 | komachi
経験上、どういった競技の選手（トライアスリート、サイクリスト、ランナー、アドベンチャーレーサーなど）がオーバートレーニングに陥り...
